امگا ۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختار برخی از چربی‌ها وجود دارد. این اسیدهای چرب را از آن جهت ضروری نامیدند که برای ادامه حیات ضروری است و هم بدن انسان نمی تواند آن را تولید کند، حتماً باید از طریق غذا یا مکمل‌ها تأمین شود. بدن انسان برای رفع نیازهای خود به مواد مغذی ازجمله اسیدهای چرب و پروتئین نیاز دارد.
فوايد امگا ۳ چیست؟
.پيشگيري از بيماري هاي قلبي- عروقي
مانع لخته شدن خون
رشد سلولهاي مغزي
افزايش اعتماد به نفس و مقاومت بدن
جلوگيري از پيدايش و پیشروی سرطان
امگا ۳ در جلوگيري از پوكي استخوان نقش مهمي دارد
افزايش ضريب هوش شيرخواران شير مادر
مفید برای بیماری‌های کرنری (سرخرگ‌های کرنری یا سرخرگ‌های قلب از آئورت بیرون می‌آیند؛ آئورت، شریان یا سرخرگ اصلی بدن است که از بطن چپ، خون را خارج می‌کند و اولین شریانی است که خون دارای اکسیژن زیاد را دریافت می‌کند.)
پیشگیری از بیماری‌های روحی و افسردگی
پیشگیری از آلزایمر حفاظت از سلول‌های عصبی و جلوگیری از پیری مغز
